05.11.2012

Наступили холода - отведать баньку всем пора

Быстро пролетело лето с привычной нам жарой, прошло время летних отпусков. Наступили холода, да и снег вот-вот появится на дворе. В общем - наступает зима и пришло время вспомнить о бане.

Каждый из нас может прикоснуться к традициям наших предков, один из способов это сделать - это регулярно посещать баню в зимний период.

Оздоровительный эффект от регулярного посещения бани очень большой, так как при очень высокой температуре, бактерии находящиеся на поверхности кожи погибают и очищаются поры. После посещении бани у человека улучшается кровообращение и нормализуется обмен веществ в организме. Но, правильно париться в бане умеет не каждый человек, тем более в сегодняшнее время, когда многие традиции посещения бани утеряны.

Прежде всего, существует несколько ограничений пребывания в бане для людей, которые страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, некоторыми кожными болезнями, склонностью к тромбофлебиту, а также варикозному расширения вен. Кроме этого, очень важна индивидуальная переносимость пара, жары и перепадов температур организмом. Поэтому начинающий любитель бани должен с большой осторожностью относиться к всевозможным банным процедурам и внимательно прислушиваться к собственным ощущениям. При появлении небольших ощущений дискомфорта необходимо немедленно покинуть баню и отдохнуть в прохладном помещении.

Перед тем, как впервые заходить в баню необходимо принять теплый душ и насухо вытереть тело полотенцем. Зайдя в парную не рекомендуется забираться на верхнюю полку и сидеть там много времени. Именно при первом заходе в баню лучше лечь на нижнюю полку, где температура воздуха будет минимальной, и оставаться в парилке не больше 10 минут. Когда Вы как следует пропотеете, тогда можно выйти из парилки и ополоснуться теплой водой, после чего рекомендуется отдохнуть около 5 минут.

Заходя в баню во второй раз, можно взять с собой дубовый или березовый веник. Сперва веник необходимо сполоснуть, а затем положить в тазик с теплой водой и дать ему настояться, после чего в тазик добавляют горячей воды. После такой процедуры запаривания банного веника, он становится более мягким и душистым. Париться с веником нужно так, чтобы нагнать им как можно больше горячего воздуха к телу. Для этого необходимо размахивать веником плавно, как веером, едва прикасаясь к телу. Разогрев тело, веником проходят по ногам, ягодицам, спине, рукам - от ног до головы и обратно. Данную процедуру можно повторять несколько раз, после чего можно слегка постегать себя веником или растереться веником, как мочалкой.

После посещения парной следует окунуться в холодную воду, после чего принять теплый душ.

В большинстве случаев, после парной в организме человека ощущается жажда. Поэтому, необходимо заранее приготовить в баню настой крепкого чая (фиточая), 1 литр минеральной воды и немного фруктов. Ни в коем случае не рекомендуется употреблять в бане любые алкогольные напитки!

Поэтому, соблюдая данные правила посещения бани, Вы получите поистине удовольствие и пользу для своего организма.

Роман Глебов

Источники:

1. sivertime.com.ua