21.06.2014

Баня летом - полезно!

Довольно широко распространено мнение, что летом в баню ходить необязательно и даже вредно. «На улице такая жара, а ты еще перегружаешь свой организм в парилке» – типичное заблуждение обывателей, не разбирающихся в этом вопросе.

На самом деле, баня полезна в течение всего года, вне зависимости от погоды. А летом баня особенно хороша: после парилки никакая жара не страшна! Получается своего рода закалка. И сосудам от этого дела сплошная польза. Как говорят медики, сосуды имеют свойства расширяться и сужаться, но с годами эта функция нарушается, а в бане они восстанавливают свою «мускулатуру».

Известно, что кожа человека - его самый большой орган, а разве может человек быть здоровым, если его самый большой орган болен?

Баня не только открывает поры человека, очищая их, из покровов кожи выходят токсины. Березовый, дубовый, липовый веники заботятся о нашей коже лучше любых кремов и врачей, это настоящие природные целители.

Также летом нашей коже вредит избыток ультрафиолета. И здесь поможет баня. Посидишь в парилочке, поры откроются, лишнее отшелушится – и снова кожа как новенькая. Натуральные скрабы и бальзамы – дополнительные помощники для парильщика со стажем.

А после баньки – крепкий душистый чай.

Сауна летом?

Знойный жаркий летний день. Одежда прилипает к телу. Сплошное мучение для тех, кто вынужден находиться в душном автомобиле. Трудно представить, что к вечеру может прийти мысль посетить сауну? Требуется большое усилие, чтобы заставить себя пойти в парилку, но польза от этого будет несомненной.

Каждый из нас наверняка слышал такую фразу: "Климат, как в сауне". Обычно ее произносят со страдальческим стоном и влажным лбом, когда температура воздуха близка к 30 °С, а влажность воздуха находится в пределах 60-80%. Но это соотношение не имеет ничего общего с микроклиматом сауны! В сухом горячем воздухе сауны мы паримся при температуре 80-90 °С при влажности около 20%. Именно низкая влажность делает высокие, а также экстремально низкие температуры не только легко переносимыми, но даже приятными.

Согласно результатам опросов, две трети посетителей сауны и в летние месяцы не пропускают эту процедуру. Контраст температур освежает тело, бодрит душу и повышает способность кровеносных сосудов кожи и слизистых оболочек противостоять различным негативным воздействиям. Случайные резкие переохлаждения переносятся тогда человеком без каких-либо последствий, и пресловутый грипп ему не грозит. Сауна, кроме того, является важнейшим инструментом адаптации к повышенным температурам окружающей среды. Результаты научных исследований, проведенных среди групп людей, чья профессиональная деятельность связана с температурами на рабочем месте 30-40 °С, показали, что у постоянных посетителей саун адаптация к таким условиям происходит успешнее, а также быстрее повышается производительность труда.

Причины этого заключаются в укрепляющем действии контрастных процедур. На чередовании тепла и холода положительно реагирует вегетативная нервная система. Кстати, посетители саун могут также заранее подготовиться к своему отпуску в субтропических и тропических широтах. Тем, кто постоянно тренируется и умеет правильно потеть, будет легче привыкнуть к новым климатическим условиям. Уже через несколько недель регулярного посещения сауны потовые железы начинают активно функционировать, а это - единственная физиологическая возможность противостоять перегреву организма.

Источники:

1. volzsky.ru