02.04.2015

Рецепты красоты для бани и сауны

Погреться в бане или сауне сейчас — милое дело: во-первых, приятно, во-вторых, иммунитет укрепляет и сосуды тренирует, что особенно хорошо на фоне простуд и эпидемий всяких разных гриппов. Чтобы поход в "горячительное заведение" стал еще приятнее, мы сделали подборку самых популярных домашних косметических средств, которыми люди активно пользуются в бане и сауне. И попросили косметолога-дерматолога, руководителя косметологической клиники KeyMed Татьяну Кобец прокомментировать их и выбрать лучшие.

Крем

Столовую ложку меда нагреть на водяной бане, добавить 10 капель свежего лимонного сока и чайную ложку отрубей. Перемешать до однородной массы и равномерно нанести на лицо (кроме области вокруг глаз). Смыть теплой водой через 15 минут.

Комментарий. Мед в масках-кремах должен быть из жидких сортов, вроде акациевого, иначе будет ложиться не ровно, а кусками. А в остальном средство хорошее. Лимонный сок очистит кожу и слегка отбелит ее, а отруби отшелушат ороговевшие клетки. Чтобы не связываться с медом, можно делать обертывания из водорослей. Купите любые измельченные (только они не должны быть согревающими), разведите теплой водой, нанесите на кожу, обернитесь пленкой, через 15 минут смойте теплой водой.

Маска для лица и зоны декольте

Треть стакана теплого настоя зеленого чая надо смешать с 2 столовыми ложками зеленой глины, нанести на лицо (кроме области вокруг глаз и губ), через 20 минут смыть водой.

Комментарий. Любые маски нужно делать уже после выхода из бани или сауны. Когда вы внутри, дайте коже подышать и отдохнуть! Тем более эта маска предназначена для проблемной кожи, она очищает, суживает поры и успокаивает, поэтому ее логично накладывать после того, как поры в сауне открылись максимально. Только чай должен быть некрепким, иначе дубильные вещества в нем чересчур стянут кожу. Как вариант этой маски — смешать 2 столовые ложки гранул зеленого чая с домашним йогуртом или сывороткой. Эта смесь отбелит кожу и смягчит ее. Подойдет всем.

Массажное масло

Слегка подогреть стакан оливкового масла, добавить по щепотке приправ — розмарина, базилика, тмина, шалфея, красного перца и ванили. Оставить смесь на огне до тех пор, пока травы не станут коричневыми. Потом снять с огня и остудить.

Комментарий. Красный перец может вызвать сильную аллергию, особенно на чувствительной коже. А вот все остальные ингредиенты можно оставить. Оливковое масло, если хотите, можно заменить на масло грецкого ореха. Но любое масло не должно быть первого отжима, иначе оно будет слишком густым. Шалфей и розмарин успокаивают кожу и спасают от воспалений, тмин укрепляет сосуды, а базилик нужен для запаха. Как и ваниль, причем в сочетании с другими ингредиентами она даст очень интересный и оригинальный аромат.

Скрабы

Мыльно-молочный. Смешать по 100 г мыльной основы (продается в косметических магазинах) и сухого молока, одну столовую ложку глицерина, одну капсулу витамина Е, пять-семь капель масла ши, подогреть на водяной бане. Когда все растворится до жидкого состояния, снять с огня, всыпать две-три столовых ложки сахара и быстро, но аккуратно перемешать.

Комментарий. Этот скраб хорош для любой кожи, даже чувствительной. Мыльная основа и сухое молоко — щадящая база для скраба, что очень ценно зимой. Только зимой не добавляйте в свои банные средства ментол: он сушит и стягивает кожу, а после выхода на мороз ощущения будут не из приятных.

Медовый. Смешать две столовые ложки меда, по одной столовой ложке молотого кофе и оливкового масла, пять-семь капель масла ши и миндаля и пару капель эфирного масла апельсина.

Комментарий. Это универсальный отшелушивающий и увлажняющий скраб, особенно он хорош для сухой кожи. Но мед в его составе — достаточно аллергенный продукт, а распаренная кожа особо восприимчива и уязвима.

К слову, когда пользуетесь скрабом в сауне, не наносите его на плечи, спину в районе грудного отдела позвоночника и в области декольте: кожа в этих местах особо чувствительна, и, если ее распарить и потереть скрабом, могут появиться высыпания. Для лица зимой лучше использовать маски-пленки и мягкие гоммажи, скрабы хороши только для менее чувствительной жирной кожи. И еще: в бане или сауне скрабом натираться надо не фанатично, а нежно, причем не руками, а махровой варежкой. Как неплохой (и более дешевый) вариант этому скрабу могу предложить такой: столовую ложку растительного масла смешать с двумя каплями любого ароматического и одной столовой ложкой дробленой морской соли.

Кстати, со скрабов надо начинать все банные процедуры, чтобы подготовить кожу к следующим. Если заходите в сауну или парилку несколько раз, то можете пользоваться скрабом перед каждым заходом.

Шампунь

Смешайте по одной столовой ложке измельченных сухих листьев крапивы, корня лопуха, цветков ромашки и календулы, заварите и дайте настояться минут 30. За это время заварка превратится в кашицу, которую надо нанести на чистые влажные волосы, надеть шапочку для душа, сверху — махровое полотенце, через 20 минут смыть.

Комментарий. Эти травы могут странно повести себя на окрашенных волосах: ромашка, к примеру, может дать "рыжинку". Так что крашеным девушкам лучше от нее воздержаться, а вот все остальные могут смело пользоваться. Сочетание этих растений улучшит микроциркуляцию крови, и за счет этого волосяные луковицы укрепятся, а сами волосы будут быстрее расти.

Почему полезны баня и сауна

На этот вопрос ответят наши консультанты: заведующий кафедрой спортивной медицины и санологии НМАПО, профессор Геннадий Апанасенко и главный иммунолог Киева Олег Назар.

Эксперты объяснили нам, что тепло, которое мы там ощущаем, усиливает кровообращение и прогревает ткани. Как итог — организм лучше борется с инфекциями и воспалениями, а мышцы и связки становятся более эластичными. А еще оно расширяет и расслабляет сосуды и снижает давление, а это хорошо не только для физического, но и морального спокойствия, потому что снижаются нервная напряженность и уровень стресса.

Хорош для нас и пар: он проникает глубоко в легкие, прогревает их и очищает от слизи. В парилку лучше заходить несколько раз: смена теплого и прохладного помещения закаливает, потому что сосуды за счет контраста температур то расширяются, то сужаются, а значит тренируются и укрепляются, что хорошо для сердечно-сосудистой и гормональной систем.

Конечно, за один раз всех этих бонусов не получить. Во-первых, чтобы проявился целебный эффект сауны или бани, надо ходить туда минимум два месяца. Чаще раза в неделю ходить туда не нужно — все-таки это встряска для организма, и от таких нагрузок он может истощиться.

Разница между баней и сауной небольшая, но принципиальная. В сауне влажность низкая, а в бане — повышенная, из-за чего она переносится тяжелее. Особенно легочными больными, поэтому им лучше обратить свое внимание на сауну. Как и всем новичкам, которым надо переходить на баню только после того, как организм привыкнет к таким процедурам.

И напоследок: удовольствия бани и сауны доступны, к сожалению, не всем. Туда нельзя ходить людям при:

— остром инфаркте миокарда

— гипертонической болезни III степени

— атеросклерозе

— остром тромбофлебите

— эпилепсии

— болезни Паркинсона

— любых острых воспалительных заболеваниях и повышенной температуре

— беременным и кормящим мамам.

Те, кто прошел курс лечения от герпеса и кожных высыпаний или страдает от купероза (так называемой "сосудистой сеточки"), перед походом в баню или сауну обязательно должны посоветоваться с врачом.

Источники:

1. segodnya.ua