18.11.2015

Баня. Наш ответ заморским SPA

"SPA" еще недавно было словом диким и незнакомым для нас. Сейчас этим уже никого не удивить. И многие вспоминают о чудесном изобретении - бане. Это покруче любого SPA-центра, поверьте. Во-первых, в бане оказывается комплексное воздействие на организм. Баня - прекрасный способ очистить организм и провести мощную подпитывающую терапию для кожи и волос. Секрет в одновременном влиянии тепла, воды, пара, перепадов температуры и массаже. Так что обязательно ходите в баню компанией - это отличное место, чтобы позаботиться друг о друге, потереть спинку, так сказать. Детоксикация происходит через обильное потоотделение. И, значит, наша главная задача - усилить это потоотделение, пригнать побольше крови к кожным покровам. При этом сосуды тренируются, кожа становится эластичнее, клетки начинают дышать.

Существует несколько правил похода в баню. Нельзя ходить, если вы только встали из-за стола. Идеальным будет подождать 2-3 часа. Сама пища должна быть легкой, с низкой концентрацией соли, иначе пропотеть не получится. Впрочем, голодным идти в баню тоже нельзя. Конечно, запрещен к употреблению алкоголь (эта нагрузка уже чересчур для сердца). Специалисты советуют перед заходом в парилку сходить в душ, не моча головы. Но тело следует растереть насухо, дабы на коже не происходило активное испарение, опасное для покрова. Голову стоит закрыть шапочкой (синтетические материалы не допускаются). Мы не хотим получить перегрев головы. Для этого в первый раз следует воздержаться от самой верхней полки и не сидеть в парилке слишком долго. Если баня с паром, то на полках хорошо лежать. Причем, чем суше пар, тем активнее протекает потоотделение и испарение этого пота. Веники - вообще гениальная вещь. Она спасет и от целлюлита, и подарит тонус коже. Главное - этим веником проходиться последовательно, с ног до головы и обратно. В первый раз лучше найти профессионального банщика.

Итак, первый заход в парилку не должен превышать 15 минут. Но, конечно, все упирается в ваше самочувствие. Кстати, после первого захода правильнее будет облиться теплой водой - тело привыкает постепенно.

В ледяную воду имеет смысл прыгать только на 3-4 заходе. Промежутки между заходами используют для нанесения масок на лицо, волосы, тело. Также это время нужно использовать для восполнения уровня жидкости в теле. Пейте в бане квас, чай, сок (только не очень холодные) - от обезвоживания никто не хочет умирать. После последнего посещения парной нужно завернуться в теплую простыню, дабы потоотделение еще продолжалось.

Теперь пару слов о самих "процедурах красоты". Правило простое: маски с тела смываем через 5 - 7 минут, с лица - через 10-15 минут. Про тело... в бане используйте скрабы, и скрабы лучше натуральные. Наносим скрабы мы только на второй или третий заход в парилку, избегая нежных мест. Три самых действенных скраба - на основе меда, кофе или сахара.

• Мед сам по себе способствует потоотделению и, к тому же, питает кожу. Если его смешать с солью, получится мощное потогонное средство. Итогом станет гладкая кожа и избавление от токсинов. Если в эту смесь добавить и эфирные масла, то эффективность процедуры еще повысится.
• Кофе (кофейная гуща) - один из самых известных скрабов. Но, в отличие от соли с медом, находясь в парилке, растирать по коже его нельзя. Это чревато травмами. Зато кофе борется с целлюлитом. Единственное ограничение - при гипертонии используйте кофе и тепловые процедуры с осторожностью.
• А вот самый простой скраб - это смесь сахара и оливкового масла. Кожа после него сказочная.

Что касается масок для лица, то помните: при высокой температуре маски не впитываются. Наносить их перед походом в парилку просто бессмысленно. У вас там ничего не всосется, так как организм активно выделяет пот, и маска стечет через пару минут. Вообще рекомендуется наносить маски для лица и шеи после посещения душа (пот нужно смыть). Даже в таком состоянии поры расширены, что позволяет полезным веществам глубже проникать в кожу. Эффективность маски может увеличиться в 2-3 раза. В качестве компонентов для маски подойдут любые свежие продукты - сметана, композиции из косметических масел. Также есть технология нанесения настоя трав прямо на кожу. Просто за несколько минут до посещения парилки (только во 2-3 заход) смесь лекарственных трав заливается горячей водой и немного настаивается. Потом сам настой наносится на кожу тела и лица. Остаток настоя вылейте на камни, чтобы еще и ингаляцию устроить. Часто заваривают крапиву, клевер, ромашку, календулу, солодку. Но в целом, это все дело вкуса.

Не забывайте о силе массажа. Самый действенный массаж - веником (веник, к слову сказать, может быть из палочек). Также допускается применение различных массажных рукавиц. Все это усилит приток крови. Что касается полноценного массажа, то с ним лучше повременить, отложив процедуру на время после бани.

Последний важный пункт - волосы. Маски наносят на волосы перед заходом в парную. В составе у них не должно быть ничего синтетического. Никто вам не скажет, как синтетические компоненты поведут себя при нагревании. Но точно известно: под воздействием тепла чешуйки волоса приподнимаются, раскрываются. Таким образом, в них глубже проникают питательные вещества из маски. Важно голову сразу закрывать войлочным колпаком или полотенцем из хлопка. Голова перед нанесением маски должна быть чистой, а на кончики волос рекомендуется нанести масло, дабы избежать пересушивания и потери влаги. Сама простая маска для волос - репейное масло и мед в концентрации 3 к 2. Такая маска стимулирует рост волос и питает их.

Последний совет: баня - место для расслабления. Значит, придя домой после бани, нельзя напрягаться. Расслабленный настрой должен сохраниться до самой ночи.

Дело в том, что баня требует от тела довольно серьезных затрат по силам. И одевайтесь теплее - подхватить простуду легче легкого.

Мария Крижевич

Источники:

1. superstyle.ru