02.06.2016

Идите в баню! или целительная сила народной любимицы

Мудрая пословица гласит: кто парится, тот не старится. Так уж сложилось, что традиция посещать баню не теряет своей актуальности на протяжении многих веков. Сложно сказать, причиной тому служит погоня за вечной молодостью или возможность выпустить пар в специально отведенном для этого месте. Наверняка ясно одно: такая популярность не случайна.

О целебных свойствах бани всему миру известно уже давно. Недаром ее прародителям — древнеримским термам — много веков назад уделяли особое внимание. Заведения для омовения напоминали тогда скорее храмы и дворцы с залами для массажа. Посетители античных «культурно-оздоровительных комплексов» занимались спортом и играми, наслаждались музыкой. За множество веков баня сохранила свой статус излюбленного места для душевного отдыха. А вот способы попариться претерпели в разных странах значительные изменения.

По всему свету

В Стране восходящего солнца посещение бани возможно в двух вариантах. Первый — расположиться компанией в большой «ванне» под названием сэнто. Если же отдыхать приходится в одиночку, расслабиться поможет деревянная японская бочка офуро. В ней имеется сиденье, позволяющее погрузиться по горлышко в воду, которая, к слову, очень горячая. Поэтому сеанс обычно длится не больше 5 минут.

Турецкая баня (хаммам) разогревается от 70 до 100 градусов. Перед ее посещением гостям предложат посидеть в специальной комнате, угостившись согревающим ароматным кофе или чаем. Еще теплее отдыхающим станет благодаря специально отапливаемому полу в парилке. А расслабляющий массаж мыльной пеной окончательно снимет напряжение.

Сухая финская сауна отличается довольно высокой температурой (до 100 градусов) в сочетании с низким уровнем влажности (от 10 до 25%). Наша русская банька, наперекор заграничной «родственнице», держит эти показания в рамках 75-100%. Зато жар в ней более умеренный, всего 45-60 градусов, за счет чего пот испаряется медленнее. Неподготовленные люди с трудом выдержат в таких условиях больше 15 минут.

Совместить приятное с полезным

Несмотря на разные подходы, абсолютно любой способ попариться принесет значительную пользу организму. Первым в списке полезных эффектов от посещения бани назовем обновление кожи. Увлажненная и очищенная от болезнетворных бактерий, она становится мягкой и нежной. Кроме того, в бане расширяются сосуды, а, значит, даже самый бледнолицый человек выйдет из парной с красивым здоровым румянцем.

Нельзя не упомянуть и волшебную способность бани выводить из организма токсины и шлаки. Удивительно, но за один жаркий сеанс человек теряет до полутора литра пота. Улучшенный обмен веществ и восстановленный водно-соляной баланс — еще один приятный бонус от посещения парилки. А желающие похудеть без особого труда избавятся от лишнего жира и вредного холестерина.

Температурный контраст, кроме всего прочего, укрепит сердечную систему, улучшит кровообращение и расслабит тело. На заметку спортсменам: если попариться сразу после занятий, на следующий день мышцы не будут болеть.

Активизировать работу легких и сердца, повысить количество эритроцитов в крови и уровень гемоглобина — всего этого просто добиться, не прибегая к приему дорогостоящих препаратов. С помощью банных процедур можно избавиться от надвигающейся простуды, хронического бронхита, ларингита, насморка, укрепить суставы и предотвратить радикулит и артрит. Но ни в коем случае не стоит бороться с этими болезнями в парилке при обострении — такой подход только навредит. Противопоказана баня и при сосудистой недостаточности, гипертонии, болезнях сердца и острых воспалительных заболеваниях.

Горячая и целительная, баня не имеет аналогов по полезным свойствам. Тонизируя и расслабляя одновременно, жаркая процедура доставит массу приятных впечатлений. Но, все же, перед тем, как отправляться париться, не забудьте проконсультироваться с врачом. Легкого вам пара и крепкого здоровья!

Евгения Дмитрецкая

Источники:

1. gazeta-ch.ru