27.12.2017

Лучший день – банный

Прошли времена, когда в баню народ ходил только потому, что в городской квартире (коммуналке, общежитии) толком не помыться. Люди старшего поколения подтвердят: общественная баня в эпоху СССР была зачастую единственным нормальным местом для совершения гигиенических процедур. Да-да, мылись раз в неделю по субботам, в банный день, и не выпендривались. Зато как мылись – до сих пор есть что вспомнить!

Баня была прекрасным местом общения и сброса напряжения после трудовой недели. Сходят мужики попариться, после пропустят стаканчик-другой пивка (а кто и кваса) – и домой. Эдакий мужской клуб.

Не отставали и женщины. Где же ещё, как не в бане, легально отдохнешь от домашней суеты, пообщаешься вволю с подругами? Баня заменяла салон красоты и даже прачечную, ибо многим просто негде было нормально постирать бельё.

Но посмотрите, что происходит сегодня. У нас есть возможность мыться хоть по 100 раз на дню в комфортных ванных. Вряд ли найдешь владельца своего дома (даже если это самая захудалая дача), который не хотел бы иметь у себя на участке баню... А любителей общественных бань меньше не становится.

На самом деле это неудивительно. Баня – образ жизни, здоровый образ жизни, и, если вам с первого раза всё в бане понравилось, то и любовь на всю жизнь.

Ну а если вы как-то пока не прониклись баней... Может, в самый первый раз вы неправильно подготовились, не так настроились, не с той компанией туда заглянули, да просто не то оказалось заведение – не ваше. Попробуйте попариться снова! Вам понравится – обещаем.

Если же баня для вас что дом родной, проверьте себя.

Как готовиться к походу в баню

Не пить алкоголь до, во время банных процедур, а лучше и после. А вот травяные чаи, отвары целебных ягод – самое милое дело. Один из популярных напитков ценителей трезвого пара – отвар или чай с шиповником. Его лучше брать с собой в термосе, чтобы насладиться горячим напитком. Если ничего не взяли – не беда, как правило, в современных банях чай вам обязательно предложат.

Очень важно, чтобы в банный день у вас не было высокого давления, обострения хронических болезней и, конечно, температуры. Парилка изгоняет простуду, но только в начальной стадии. Если вы уже «горите», пожалейте и себя (организм может не выдержать испытания 80 °C и выше), и посетителей – они рискуют заразиться.

Разумеется, с ожогами, переломами, головными болями, язвами и проч. в баню тоже лучше не соваться, как и обладателям искусственных суставов и кардиостимуляторов.

Сомневаетесь, можете ли со своими хворями идти париться? Посоветуйтесь с врачом и обязательно прислушивайтесь к своим внутренним ощущениям.

Как выбрать баню по душе

Идеальной для всех бани не существует. Кому-то нравится масштаб – огромные помещения, высокие потолки, морозовские лестницы, куча народа. Другим, наоборот, милее уютная, небольшая, почти домашняя банька. Есть любители пара, которые в свое излюбленное заведение ездят за десятки километров, а есть те, для кого основной критерий – близость к дому. Приверженцы саун с неудовольствием пойдут в традиционную русскую парную, и наоборот. Подумайте, чего вы хотите, к какой бане стремитесь, и, отталкиваясь от собственных потребностей, уже выбирайте – начинайте обзванивать бани. Хотя, конечно, пока не придешь и не помоешься, так до конца и не узнаешь, что за место.

У администратора по телефону имеет смысл поинтересоваться, можно ли купить веники и различные принадлежности (тапочки, шапочки, полотенце и проч.) – в приличных банях все это продается. Шапочкой лучше не пренебрегать, она хорошо защищает голову от высоких температур, иначе есть риск теплового удара. И обратите внимание, чтобы тапочки не скользили.

Банная мода

В былые времена все заворачивались в простыни (ну как в легендарной «Иронии судьбы»), сейчас в моде халаты. Стоят они, конечно, дороже, но выглядят на посетителях стильно и не отвлекают окружающих.

Важный вопрос – хорошо ли прогревается парная, заострите на нем внимание, узнайте, в какие часы самый сильный жар.

Ну а ценой вы и без нашего напоминания поинтересуетесь. В Орехово-Зуеве и районе одни из самых доступных – «Деревенские бани» (400 рублей без ограничений по времени).

Моются все! От 0 и до 100 лет и выше

Любители жара, которые регулярно посещают бани, утверждают: возрастной контингент парильщиков самый разнообразный. Нет такого, чтобы преобладало какое-то одно поколение. Кто-то исправно ходит в баню еще с советских времен. Другие, однажды побывав в парной при СССР, сделали перерыв, а потом возобновили полезную практику. Третьи приобщились к здоровому пару недавно. Родители-парильщики стараются приводить детей. Некоторые несут в баню даже младенцев, закаляют их, занимаются динамической гимнастикой... словом, приучают к здоровому образу жизни с рождения.

Малышам баня не противопоказана. Но без фанатизма. Если будущая мама парилась во время беременности, ее ребенок получил своего рода привычку к жару. К тому же родители-банщики не испытывают психологических терзаний по поводу приучения детей к парной, все у них проходит легко и естественно. Разумеется, для крохи и время в парной должно быть минимальным, и температуры ниже, чем для взрослых. Обливать или нет ребенка холодной водой, тоже решать родителям. Не всем детям нравится такое обращение.

Как правильно париться

В парилку делают несколько заходов. С первого раза не ставьте рекорды. Не забирайтесь на самую верхнюю полку и не сидите там до ожогов. Совет прислушиваться к своему организму здесь актуален как никогда. Нередки случаи, когда не рассчитавших своих силы работники бань и саун откачивают нашатырем. Среднее время - 10 минут в парильном помещении и далее – по нарастающей.

Взрослым обливаться от души холодной водой не возбраняется. В «Деревенских банях» вообще есть купель прямо на улице. Но! Очень важно, чтобы не пропаренные организмы не прыгали в воду. Здесь тоже важна постепенность.

Еще один важный момент: если вы не обливаетесь, никуда не прыгаете, но выходите подышать, обязательно двигайтесь – не садитесь. Продует – и не заметите. Баня для здоровья, а не для радикулита. Поэтому будьте внимательны и осторожны.

Процедуры красоты

Женщинам во все времена и в XXI веке баня заменяет салон красоты, SPA. Многие берут с собой «секретное оружие»: маски, скрабы, кремы, зачастую самодельные. Но... не все умеют ими правильно пользоваться. Целиком намазаться глиной перед походом в парилку – значит, подвергнуться риску теплового удара. Кажется удивительным, но до сих пор бывают такие прецеденты. Еще более серьезная угроза – масло (оливковое, льняное, виноградной косточки и проч.), оно закупоривает поры, и тело перестает дышать.

Маски и растирания следует делать вне парилки. Попарились, поры все раскрылись, «разогнали» кровь и лимфу – и организм готов к принятию полезностей через кожу. Подержали маску, смыли – и снова в парную. Только так!

Минус 2 кг за раз – легко

Строго говоря, именно похудеть в бане за одно посещение нельзя. А вот скинуть до 2-3 кг в парной вполне возможно. За счет выделившейся жидкости «уйдут» не только килограммы, но и сантиметры. Спортсмены хорошо знают этот способ и активно им пользуются. При этом (что мы не рекомендуем!) очень мало или почти совсем не пьют.

Для желающих похудеть и не потерять здоровье баня будет отлично работать в сочетании с диетами, массажами, физической активностью.

К вопросу о брезгливости. Можно ли чем-то заразиться в бане?

Этим вопросом задавались, наверное, все. Теоретически – да, можно. Но подумайте сами: хорошая баня тщательно убирается каждый день, весь инвентарь моется, в парилке и в зале вы садитесь на чистую простынь или полотенце, на ногах у вас тапочки. Чище, чем когда вы ходите летом на Исаакиевское, Амазонку или Нажицы? Уж точно не грязнее.

Баня не бассейн, справку от дерматолога никто от вас требовать не вправе (хотя, и в бассейне нередки случаи заражения тем же грибком, не говоря уж о более серьезных болячках).

Относитесь к посещению бани ответственно, транслируйте в мир позитив, и мир вам обязательно ответит тем же, а баня станет лучшим местом для отдыха.

Источники:

1. oz-on.ru