1. Зачем нужна семейная баня?

Прежде чем приступить к проектированию и строительству бани, необходимо уяснить, для чего она нужна вашей семье и что от нее требуется. Баня бане рознь - это знает каждый, но все ли знают, чем привлекательна семейная баня, что она может дать и как этого добиться?

Ясно, что от бани, размещаемой на ограниченном участке усадьбы или сада, нельзя получить всего того, что дает общественная баня с ее просторными парильнями, залами для мытья, бассейном, помещениями для отдыха. Однако до общественной бани непросто добраться всей семьей. Там много народу, шумно, а часто и тесно, и не очень чисто. Семейная же баня рядом - на своем участке, всегда к услугам. В ней тихо, никто не мешает. В бане можно создать любой тепловой режим, какой нужен каждому члену семьи. Можно пройти все процедуры не торопясь, помогая друг другу и отдыхая. Да и чистота в семейных банях обычно соблюдается в большей степени и без применения каких-либо химических веществ.

Семейная баня не должна занимать много места и требовать больших затрат при строительстве. В то же время каждому хочется, чтобы она была удобной, безопасной, доставляла удовольствие.

Каковы же достоинства бани? Само собой разумеется, что главное назначение бани - возможность помыться после трудового дня даже при плохой погоде. Такую возможность дает и утепленный душ с теплой водой. Построить такой душ с обеспечением нагрева воздуха и воды легче, чем баню. Однако суть бани в том и заключается, что она позволяет париться, прогреть все тело и пропотеть, не только смыть грязь с кожи, но и прочистить ее поры и сальные железы в подкожном слое, мягко снять ороговевшую ткань на коже.

Париться в бане - удовольствие и взрослым, и детям, но не только. Это и потребность организма. Конечно, как всякие другие потребности, она у разных людей проявляется по-разному. Одни, как Алеша Бесконвойный из одноименного рассказа В. М. Шукшина, любят париться "как ненормальный, как паровоз - по пять часов", с отдыхом и перекуром, другим достаточно и 5 минут.

Любили парную баню Петр Первый, А. В. Суворов, А. С. Пушкин, Л. И. Толстой и другие известные люди.

Об отношении к парной баке в старой Казани можно судить по воспоминаниям великого русского певца Ф. И. Шаляпина. "Это у меня с детства, - часто и охотно рассказывал он. - Любил я с отцом ходить в баню... Там мы мылись и парились часами, до устали, до изнеможения. А потом, когда ушел я из дому, помню: в какой бы город ни приезжал, первым дело*м, если хоть один пятак был у меня в кармане, шел я в баню и там без конца мылся, намыливался, обливался, парился, шпарился и опять начинал все сначала." (С. Е. Розенфельд "Повесть о Шаляпине").

В основе тяги к бане лежат как санитарно-гигиенические, так и оздоровительные ее функции. Очищенная в бане кожа как бы молодеет, легче "дышит", лучше выводит вредные шлаки из организма, способствуя ускорению обмена веществ. Недаром народная поговорка гласит: "Который день паришься, тот день не старишься", и многие, выходя из бани, восклицают: "Словно заново родился!".

Благотворное влияние высокой температуры на кожу и подкожный слой общеизвестно. 3-4 посещения парной бани способствуют раскрытию пор, которые не функционировали годами, выводят из них косметические загрязнения. Это особенно валено для женщин. Парная баня благотворно влияет и на кожу подростков, помогает им избавиться от прыщей и угрей. При температуре 37 °С погибают грибковые паразиты на коже, а при температуре 39 °С - многие бактерии.

Банный пар благоприятно действует и на внутренние органы. Например, при пребывании в сухой парной (сауне) с температурой воздуха 100 °С через 5-10 мин температура кожи возрастает до 39-40 °С. Дальнейший рост температуры кожи замедляется в результате расширения кровеносных сосудов и интенсивного потения. Через 30 мин, достигнув 41 °С, температура кожи начинает снижаться. При этом температура внутренних органов постепенно растет и достигает 38-39 °С. Это соответствует лихорадочному состоянию, когда резко возрастают обменные процессы и повышается сопротивляемость организма действию болезнетворных вирусов и бактерий.

За одно посещение парной бани взрослый человек выделяет 0,5-1,5 л пота, который является концентрированным токсином. С потом удаляется и молочная кислота - спутник утомления, и другие шлаки, замедляющие жизненные процессы. Одновременно происходит, особенно при чередовании нагрева с охлаждением, тренировка теплорегулирующей и потовыделяющей функции кожи.

Во время банной процедуры происходит также интенсивная тренировка сердечно-сосудистой системы. При этом пульс возрастает в среднем до 120 ударов в минуту, увеличивается интенсивность кровообращения, а сопротивление кровеносных сосудов резко снижается.

В парной бане стихают боли, повышаются жизненный тонус, настроение, снимаются нервные стрессы. Этому способствует расслабление под действием высокой температуры вегетативной нервной системы и мышечного аппарата. Люди из бани выходят умиротворенные, веселые, с чувством оптимизма.

Баню исстари называют народным лекарем. По статистическим данным, во время эпидемий гриппа люди, пользующиеся баней, заболевают в 4 раза реже. Опыт Великой Отечественной войны показал огромное значение бань в действующей армии. Благодаря баням-землянкам, баням-автобусам, баням-поездам и хорошо организованной санитарной службе в эти тяжелые годы не было эпидемий. Солдаты-умельцы умудрялись оборудовать баню, не имея ни одного кирпича или камня для печи, складывали ее даже из гильз тяжелых снарядов.

Известно, что банные процедуры приводят к улучшению дыхания (увеличению его максимального объема и глубины), способствуют нормализации кровяного давления как при повышенном, так и при пониженном давлении, помогают при лечении травм, вывихов, растяжений, болезней почек и костно-суставной системы и других, когда требуются интенсивный вывод из организма солей и других шлаков, усиление обменных процессов.

Любители бани знают много секретов, как усилить благотворное влияние банных процедур. Здесь и составы для пара (хлебный квас, пиво, березовый сок, настои липового цвета, березы, хвои, душистого чая, ромашки, горчицы и др.), и особенно веники (березовый, дубовый, эвкалиптовый, крапивный, хвойный), и мази (мед с солью, тертая редька, хрен, скипидар, деготь, дикий перец и др.), и обливания холодной водой, и специально приготовленная вода для мытья (щелочная, полынная, крапивная), и массаж, и чай с лечебными травами. Конечно, каждый человек должен уяснить, советуясь с врачом, можно ли ему пользоваться этими секретами. В некоторых случаях, например в острой стадии всех болезней, нельзя ходить в баню, в других случаях нельзя допускать перегрева или переохлаждения тела. Есть элементарные правила пользования данными процедурами, которые должен знать каждый (см. разд. 14 и 15).

Из вышесказанного ясно, что баня - это не прихоть, а средство достижения чистоты и здоровья тела и души человека. Кроме того, баня как теплое, чистое и светлое помещение с источником тепла может быть использована и для хозяйственных целей, о чем будет сказано ниже.