Рекомендации для вашего здоровья. Сам себе массажит

После одного-двух заходов в парную желательно помассироваться. На рисунках показаны основные прием самомассажа.

1. Так разминают мышцы. Плеча

2. Это разминание мышц спины

3. Растирание поясницы

4. Разминание и растирание грудных мышц

5. Растирание мышц живота

6. Разминание мышц плеча

7. Разминание мышц бедра

8. Растирание. Голеностопного сустава и мышц голени

9. Растирание и разминание стопы