Щедрый жар: Очерки о русской бане и ее близких и дальних родичах

Эту книгу можно назвать своеобразной популярной энциклопедией русской бани и ее близких и дальних родичей (финской сауны и других видов бань). Читатель найдет ответы на многие вопросы о применении бани в целях оздоровления. Для массового читателя.

• О книге
• Алексей Васильевич Галицкий
• Физкультура и здоровье
• Своего рода пролог, в котором автор рассказывает, почему и как была написана эта книга
• Глава первая. В которой читатель познакомится с Антонио Нуньесом Риберо Санчесом, совершит путешествие вглубь веков и узнает, что простая вода далеко не простая
  • "Росток мой - от воды небытия"
  • Да будет вода!
  • Десять преимуществ
  • Живая вода
  • Лучше любого лекарства
• Глава вторая. О пребывании Одиссея в гостях у Цирцеи и о том, как любили баню в Элладе, долине Нила и других странах древнего мира
  • Гигея и гигиена
  • Клятва Гиппократа
  • Чистота мыслей и тела
  • Превращение старых и молодых
• Глава третья. О Древнем Риме, где сооружались гигантские бани - термы и где глубоко чтили гигиенические правила
  • Сенека, Асклепиад, Гален
  • Термы как города
  • "Как в наши дни вошел водопровод..."
  • "Как будто кругом пожар"
• Глава четвертая. Посвящена добрым традициям русской бани, читатель узнает, как испокон веков в ней черпали здоровье и радость
  • Мовь, влазня, баня
  • "Оттого урусуты такие сильные"
  • Как самое драгоценное
• Глава пятая. Продолжает рассказ о русской бане, воспетой Пушкиным, и о том, как ее слава распространилась по белу свету
  • Ощущение неизъяснимое
  • Вместо лекарств
  • По всему белу свету
• Глава шестая. Устами советских писателей раскрывает многообразный ритуал русской бани
  • Распариться - нет ничего важней...
  • Парок с мятой
  • "Хохот гремел как в бане..."
  • Глаза яснее видят
  • В снежный сугроб
  • Банный король
  • "Почему мне так хорошо?.."
  • Согласно сердцу
  • Эх, жар-суховей, пар-береза на спине!
  • Живой след
  • "Вы думаете, Ваня - банщик и точка?"
  • Ей возносится хвала
• Глава седьмая. О том, что за чистоту приходилось бороться и что у русской бани есть близкие и дальние родичи - финская сауна, японское фуро, турецкий хамам и другие
  • Чистота под запретом
  • Рыцари чистоты
  • Азиз несин раскрывает душу
  • Теплый город
  • Завет Калева
  • Финская сестра
  • Японский вариант
• Глава восьмая. Познакомит читателей со взглядами ученых на банную процедуру
  • Вслед за Санчесом
  • "Маленькие сердца"
  • В наши дни
• Глава девятая. О нашей "естественной рубашке" и о том, как влияет банный жар на кожу и благодаря ей - на весь человеческий организм
  • Зеркало здоровья
  • Живая теплоцентраль
  • Сигнал на жару
• Глава десятая. О том, что баня - своеобразная гимнастика сосудов и что эта процедура дает эффект молодости
  • Гимнастика сосудов
  • Эффект молодости
  • На благоприятный лад
• Глава одиннадцатая. О том, почему спортсмены дружат, с баней и что эта процедура - своего рода тренировка для тех, кто не занимается спортом
  • В такой парной - футболист - герой!
  • Наша поликлиника
  • Начиная с патриарха
  • "Воскрешение из мертвых"
  • После трудных километров
  • Палочка-выручалочка
  • Словно оттаиваешь
  • Ракетка и... веник
  • С точки зрения Кямала Кафарова
  • Дополнительная тренировка
• Глава двенадцатая. О толстяках, которые приходят в баню похудеть, и о том, что процедура на горячем полке помогает при многих недугах
  • И похудеть, и закалиться
  • Народный лекарь
• Глава тринадцатая. Расскажет о том, как вести себя в бане и что такое игра жара и холода
  • Лиха беда начало?
  • Вениками, как веерами
  • Регламент спортсменов
  • Игра жара и холода
  • В домашних условиях
  • Сбрасывая лишний вес
• Глава четырнадцатая. О том, что баня немыслима без массажа и что мыться тоже надо умеючи
  • Добрые руки
  • Рассказ старого банщика
  • В институте красоты
• Глава пятнадцатая. О "вкусном" паре, старике Митине и его наследнике инженере Марате Саттарове
  • С легким паром!
  • Любишь попариться - люби и потрудиться
  • Самый ответственный момент
• Глава шестнадцатая. Продолжает рассказ, о подготовке бани, знакомит с полезными снадобьями, которые плещут на горячие камни
  • Догадка Лукреция
  • Необходимые рецепты
• Глава семнадцатая. Об устройстве традиционной русской бани, ее мастерах, "Суховее", парной в обычной квартире и в... чемодане, о том, чем славятся "Кадаши", и многом другом
  • Древняя и вечно молодая
  • В обычной квартире
  • В чемодане, в шкафу и на привале
  • Дышится, как в лесу
• Глава восемнадцатая. О том, какие бывают веники, как их заготовить и сохранить
  • Ветвями молодых берез
  • И крапива в том числе
  • Когда листья окрепли
• Рекомендации для вашего здоровья. На горячем полке
• Рекомендации для вашего здоровья. Сам себе массажит

Источник:
Галицкий А.В. 'Щедрый жар: Очерки о русской бане и ее близких и дальних родичах' \\4-е издание, переработанное - Москва: Физкультура и спорт, 1986 - с.96