Который день паришься, в тот день не старишься

Геронтологи утверждают, что старение это не только угасание сил, но и включение многих приспособительных систем, чтобы воспрепятствовать этому угасанию. Необходимо всячески содействовать подключению новой энергии. И тут на помощь приходят физическая культура, в широчайшем ее смысле, включая гигиену, различные способы закаливания.

Людям преклонного возраста иной раз рекомендуют жить так, будто запасы энергии в их организме ограничены, считая, что если эту энергию они будут расходовать осторожно, то могут растянуть ее на несколько лет. Разумно ли это? Еще более двух тысячелетий назад Аристотель писал, что ничто так не разрушает человека и не приближает его конец, как отсутствие жизненного напряжения. Исследования же современных биохимиков доказывают, что только постоянная активность создает энергию, необходимую организму. Малейшее ослабление активности приводит к замедлению хода всей биологической, если можно так выразиться, машины человека. Наш замечательный нейрохирург Николай Нилович Бурденко говорил, что тот, кто не бьет баклуши, не прячется от труда, всегда молод. Иногда мне приходит на ум, заметил Бурденко, что трудовые усилия вырабатывают какие-то особые гормоны, повышающие жизненный импульс.

Пожилым людям (да и не только пожилым) как воздух необходима физиологическая встряска. В частности, восстановление устойчивости к перепаду температур. Одна из существенных причин сокращения продолжительности жизни - недостаточная закаленность. Так называемые долгожители, как показывают исследования геронтологов, - это в большинстве закаленные люди, не подверженные простудным заболеваниям, а значит, и тяжелым осложнениям после них. Поэтому медики все чаще обращаются к таким испытанным средствам повышения жизненного тонуса, как водолечение, закаливание, банная процедура.

Теперь о психологическом воздействии бани. Все мы знаем, что даже один внешний вид воды успокаивает. Не случайно любители посидеть с удочкой у тихой заводи говорят не столько о большом улове, сколько о том, что "нервишки меньше шалят". Различные водные процедуры - прекрасное успокоительное средство. А баня им сродни. Ее безмятежная атмосфера, ее ласковый жар и опять же вода даруют чувство душевного равновесия. Если пришел в баню в дурном настроении, то выходишь из нее с улыбкой. А как это важно в наш трудный век!

Мудра русская пословица: "Который день паришься, в тот день не старишься". Посмотрите на тех, кто вышел из бани. Не отличишь людей преклонных лет от молодых. На щеках горит румянец. Невольно вспоминаешь старинную поговорку: "Каждому столько лет, сколько он за собой чувствует, и каждый чувствует себя таким старым, каким выглядит".

Кто не любовался "Русской Венерой" Кустодиева - этого живописца пленительного русского быта. Статная красавица в золотом руне распущенных волос веселым зимним днем парится с березовым веником в бревенчатой баньке. Счастье здоровья и красоты!

Преждевременные морщинки... Как они удручают представительниц прекрасного пола. А между тем такие морщинки чаще всего "набегают" из-за весьма прозаической причины - понижения функции сальных желез. И как следствие - потеря упругости кожи.

Кожу надо тренировать! Как спортсмен тренирует мышцы. Горячая баня - великолепный тренажер кожи. Старая пословица: "Чтобы быть красивой, надо пострадать". Имеются в виду всякие изнуряющие, зачастую малоприятные косметические манипуляции. А баня - это удовольствие. И по своему воздействию заменит десятки дефицитных косметических средств, как известно, не таких уж дешевых. Ведь уход за кожей должен начинаться нес нанесения кремов и помад, а прежде всего с мытья, очищения кожи от загрязнения, пота, кожного сала, отмерших роговых чешуек. Как сказал Анатоль Франс, даже маленькое грязное пятно на щеке Венеры Милосской способно исказить неувядаемую прелесть ее красоты.

Баня снимает чувство усталости. Физиологи объясняют это тем, что вместе ,с потом уходят излишки молочной кислоты, которые накапливаются в мышцах и усугубляют чувство утомления. Исследования биохимиков доказали, что утомлению, как правило, сопутствует нарушение обмена веществ.

Банный жар, прогрев кожу, мышцы, различные ткани и органы, вызывает приятную расслабленность, раскованность. А такое безмятежное, неотягощенное, легкое состояние благоприятствует обмену веществ. После бани ощущаешь необыкновенную легкость. Окрыленность. Оптимизм. И аппетит. Банная процедура снижает кислотность желудочного сока и вместе с тем усиливает пищеварение. Вот почему банные буфеты всегда переполнены. Гурманы берут с собой в баню вкусную снедь, чтобы насладиться с друзьями после выхода из парилки приятной трапезой. Но не переборщите! Некоторые чрезмерно увлекаются гастрономией. Не прочь, по старой традиции, и рюмку спиртного пропустить. Но общий стиль бани - гигиенический, оздоровительный, спортивный. И тот, кто чрезмерно нажимает на закуску да еще поклоняется зеленому змию, не вписывается в этот стиль и не встречает одобрения.

И еще после бани прекрасный сон - это, по выражению Шекспира, чудо матери-природы, вкуснейшее из блюд на земном пиру. Физиологи пришли к выводу, что восстановительные процессы во время спокойного сна протекают в два-три раза быстрее. Не случайно патриарх физиологов, наш первый лауреат Нобелевской премии Иван Петрович Павлов назвал сон "выручателем нервной системы".

Вот почему в баню приходит рабочий после напряженного труда, кинорежиссер - после волнений на съемочной площадке, ученый - после мучительных поисков новых решений. Встречаю я на банном полке токаря и бухгалтера, строителя и летчика, писателя и актера. Артисты Большого театра даже соорудили свою баню. Она помогает, особенно мастерам балета, снимать нервное напряжение, от которого не так просто избавиться после бурного выступления на сцене.