Есть у бани свои законы

Их надо неукоснительно соблюдать. Иначе не польза, а вред. Непременное банное правило: не ходите в парную после обильной еды. Излишняя нагрузка на сердце! Вы это сразу ощутите, даже если сердце абсолютно в норме. Вас охватят вялость, равнодушие и непреодолимое желание отложить веник в сторону. Но не следует ходить в баню и натощак. Так же, как, например, не следует отправляться на голодный желудок в лыжный поход, принимать солнечные ванны или купаться в море. Поесть надо легко. Например, финны перед сауной подкрепляются овощами и фруктами.

Тот, кто впервые входит в парную, испытывает некоторую робость. Еще бы, жара, словно в Сахаре! "Не задохнусь ли?" - тревожится новичок.

Надо постепенно приучить себя к банному жару. Важно, чтобы парная была с хорошими гигиеническими условиями. Жар, а дышится легко. И влажность умеренная. И, конечно, исправная вентиляция и чистота.

Новичку не след гнаться за бывалыми парильщиками. Всему свое время. Совсем не обязательно взбираться на самый верхний полок. Посидите у его подножья. Погрейтесь - здесь тепла вполне достаточно. Главное - пообвыкнуть, как говорят, акклиматизироваться. И убедиться - психологический фактор, - что в бане отнюдь не страшный, а приятный жар. Я бы даже сказал, ласковый.

Ощутив благости бани, избавившись от необоснованных страхов, вы, несомненно, захотите прийти сюда еще и еще. Лучше всего в определенный день недели, скажем, в пятницу или субботу.

Как-то в небольшом городке Михайлове, что на Рязанщине, я познакомился с местным 'библиотекарем Борисом Чудаковым - большим знатоком русской бани.

- Баня, - говорил Борис, - это большое удовольствие и большая польза. Но, увы, не всем доступна. Иной жалуется, что в бане тяжело дышится, другой - болит голова. А смотришь, тот и другой не прочь выпить хмельного, не выпускают сигарету изо рта. Спросишь, делают ли по утрам физзарядку, - криво усмехнутся, а у самих, хоть еще и не перевалило за тридцать, выпирает дряблый живот да спина сутулится. Конечно, банный жар для таких не удовольствие, а обуза. Разве может хилый рохля насладиться заплывом в море, восхождением в горы или бегом по крутым лесным тропинкам? Чтобы ходить в баню и заряжаться в ней здоровьем, надо быть готовым к этому. Держать себя, что называется, в форме, как делают это спортсмены.

Человек, направляющийся в баню, и впрямь похож на спортсмена. В руке покачивается спортивная сумка. Правда, из нее выглядывает не ракетка, как у теннисиста или бадминтониста, а пушистый березовый веник - он наиболее излюбленный. И, разумеется, собираясь в баню, надо взять с собой мыло, мочалку, большое - лучше всего махровое - полотенце, а еще лучше - льняную простынь.