Влияние на кожу

Мы не случайно начинаем свои рассуждениях такого, по мнению многих людей, маловажного органа как кожа, в сравнении с сердцем, легкими, печенью и т. п. Едва ли вообще правомерно делить органы и функции организма на важные и неважные, но к своей коже мы настолько "привыкли", и так часто ее видим, что не задумываемся над ее активным участием в нормальной жизнедеятельности всего организма. Кроме того, чем мы почувствуем сауну в первую очередь (если не считать такого "пустяка" как зрение и мозг)? Конечно, кожей.

Масса кожи составляет около 20% всей массы тела, и площадь ее поверхности равна у взрослого человека 1,6-1,9 м². Кожа не просто отделяет нас от окружающей среды, но и выполняет в организме около десятка важнейших функций, среди которых мы рассмотрим две, необходимые для наших последующих рассуждений об оздоровительных эффектах сауны.

Кожа в регуляции функций организма. Кожа является одним из главных органов перцепции (от лат.- perceptio - ощущение, узнавание, распознавание). Через нервные окончания кожи мы ощущаем окружающую среду - ее температуру, влажность, давление, форму и структуру вещества и т. д. На одном квадратном сантиметре кожи помещается около 150 болевых, 25 тактильных (осязательных) и 15 температурных (тепловых и холодовых) рецепторов.

До последних лет мы не осознавали мудрости древних китайских врачей, которые лечили болезни внутренних органов, воздействуя на кожу - укалывая ее иглами, прижигая, массируя. Ученая медицина считала это вариантом шаманизма, и, как оказалось, она напрасно недооценивала наблюдательность древних медиков, а главное - мудрость природы, не зря снабдившей кожу столь мощным рецепторным аппаратом.

В последние годы выяснилось, что чувствительные зоны и точки кожи входят в общую систему регуляции всех функций организма, в частности, в открытую совсем недавно так называемую пептидергическую систему. Вначале были обнаружены опиатные рецепторы мозга, воздействие на которые (например, морфином) устраняет боль. Потом открыли вырабатываемые самим организмом вещества, действующие через эти опиатные рецепторы - эндорфины (внутренние морфины), с помощью которых сам организм способен уменьшить боль. Потом узнали, что уровень эндорфинов, как раз и относящихся к классу пептидов, растет при воздействии на определенные точки кожи с помощью механического, теплового, светового, электрического и магнитного раздражения. Затем обнаружили, что при стимуляции различных зон кожи образуются пептиды, влияющие на гладкие мышцы и секреторные клетки внутренних органов, и наконец, нашли, что образующиеся пептиды действуют не только на внутренние органы, но и на эмоции, а следовательно, и на психику человека. Это и есть пептидергическая система регуляции функций организма, с которой тесно связана кожа.

Так была подведена объективная физиологическая база под иглоукалывание и другие методы рефлексотерапии, т. е. лечебного воздействия на функции организма через кожу. Полагают, что в коже различных участков тела каждый внутренний орган имеет собственное "представительство". Воздействуя на эти точки, можно получить эффект в том или ином внутреннем органе, но не через прямую связь этого органа с активной точкой кожи, а через общую пептидергическую систему регуляции. Разработаны (хотя и не всеми специалистами признаются) так называемые микроакупунктурные системы уха, носа, языка, ладоней, стопы и т. д. Воздействуя на определенные точки в этих участках кожной поверхности, пытаются получить эффекты, строго направленные на конкретные внутренние органы, системы и функции, хотя в действительности через кожу восстанавливают гармоническую ауторегуляцию различных функций организма.

Надо ли сомневаться теперь, что тепловое воздействие (жар и холод), а также веник, массаж и водные процедуры подействуют на многие функции здорового и больного организма, а не только на саму кожу? Другое дело - знать, как подействуют, чтобы использовать с максимальной выгодой, но к этому мы еще вернемся, а пока обсудим еще одну важнейшую функцию кожи, кроме участия ее в регуляции многих систем организма.

Кожа как орган выделения. Кожа - важнейший выделительный (экскреторный) орган, предназначенный для удаления шлаков, образующихся в ходе обмена веществ. Осуществляется эта функция кожи с помощью потоотделения. На 1 см² кожи имеется около 100 потовых и 10 сальных желез. В 100 мл пота содержатся значительные количества натрия, калия, хлора, азотистых шлаков и других продуктов обмена веществ. Те же вещества содержатся и в моче, и можно сказать, что их концентрация в поте и в моче сходна и соразмерна. Мочи выделяется в сутки около полутора литров, а сколько - пота?^*

^* (Потеть - почти такое же "стыдное" слово как мочиться. То и другое относится к физиологическим отправлениям, о которых принято говорить громко только в медицине. Эта книга - медицинская, пусть даже научно-популярная, и мы подчеркиваем, что в некотором отношении потельня эквивалентна мочегонному лекарству, а старые врачи, не имевшие за спиной арсенала химио-, электро-, рентгено-, радиодиагностики и терапии, всегда заинтересовано выясняли у больного, как он потел и мочился.)

Количество выделяющегося пота зависит от многих внутренних факторов организма и условий внешней среды. Среди внутренних факторов можно назвать диету (количество выпитой жидкости, состав еды), объем других выделяемых телом жидкостей (моча, кал), температуру тела (например, потение при лихорадке), психоэмоциональное состояние. Последний фактор немаловажен, хотя и не всегда осознается: потовые железы управляются вегетативной нервной системой, и выражение "бросило в пот" от переживаний, "вспотел со страху" - вполне объективная реальность, данная в ощущение многим. Не потому ли мужчины, как установлено специальными исследованиями, потеют больше, чем женщины?^*

^* (Известный немецкий хирург Э. Лик пишет ("Мысли еретика", 1936, с 71), что "мужчина трусливее женщины. На поле брани он не знает, в кого попадет пуля. Вступая же в операционную, ом определенно знает, что нож ждет именно его".)

'Бросило в пот'

Внешние факторы, влияющие на потоотделение, это в первую очередь температура, влажность и движение окружающего воздуха. При трехкратном 10-минутном пребывании в сауне с температурой 90° и влажностью 10% может быть выделено до полулитра пота. При благоприятных условиях выделение пота в сауне может достигать 40 г/мин, и потеря за один полный сеанс сауны 1-2 л жидкости не являются чем-то особенным. Максимальные цифры могут достигать 4 л, но лучше устанавливать более полезные для здоровья рекорды, чем рекордное потение в сауне. Уместно вспомнить, что основу всех живых организмов составляет вода. Если воду всех живущих на земле существ собрать вместе, то ее объем будет в 6 раз больше, чем объем воды во всех реках мира вместе взятых (6000 км³ 1000).

Важнейшая задача потоотделения - охлаждение перегретого тела, поскольку вместе с испарением воды из организма уходит тепло.

При выделении пота теряется не только вода, но и содержащиеся в поте вещества. Это может иметь как положительное значение, так и отрицательное. Известно, что с потом удаляются некоторые азотистые шлаки, например, мочевина, причем ее уровень в поте у больных с пораженными почками может быть в 10 раз выше, чем у здоровых. Следовательно, повышенное потоотделение в сауне для таких больных полезно. Наоборот, избыточная потеря калия с потом опасна для некоторых больных с патологией сердца, и у таких больных теряющийся в сауне калий, необходимый для нормальной деятельности сердца и других органов, надо компенсировать специальной диетой.

Потоотделение...

Можно, таким образом, отметить, что у больных, которым показана стимуляция экскреторной функции кожи (удаление через нее жидкости и шлаков), рекомендуется применять сауну с низкой влажностью. Тем же больным, у которых должно преобладать рефлекторное воздействие высокой температуры на кожу, но не потоотделение, более показана русская баня с ее высокой влажностью.

Помимо влияния на рецепторный аппарат кожи и потоотделение, разнообразные факторы сауны способствуют омолаживанию самой кожи. С кожи постоянно слущиваются частички: ежечасно кожа теряет около полумиллиона частичек, вес которых достигает 600-700 граммов в год. В сауне омоложение кожи от омертвевших клеток и регенерация кожного эпидермиса (наружного слоя кожи) ускоряются, повышается эластичность кожи, и это действие сауны на кожу является оздоровительным и омолаживающим.^*

^* (Название известного романа Б. Ясенского "Человек меняет кожу" может, таким образом, иметь не только переносный смысл, который имел в виду автор.)

Один из древнегреческих мифов рассказывает, что когда Прометей сделал первую действующую модель человека, она так понравилась Олимпийским богам, что они наделили человека бессмертием и вечной молодостью. Но первому человеку было лень тащить с Олимпа тяжелый мешок с бессмертием человечества, и он отправил мешок вниз на осле, а сам остался пировать с богами как равный. Осел захотел напиться из источника, охраняемого Змеем, который потребовал в уплату за это мешок. Осел отдал вечную молодость человека за глоток воды, и с тех пор человек старится и умирает, а только змеи остаются вечно молодыми, т. к. ежегодно меняют кожу. Может быть, это и есть самое главное в жизни - вовремя сменить кожу? И может быть, именно с тех самых пор на пути человека всегда стоят разные гады, а его судьбу слишком часто решают ослы?

'На пути человека всегда стоят разные гады, а его судьбу слишком часто решают ослы'

Вот в какие дебри завели нас рассуждения о влиянии сауны на кожу, и, может, самое время перейти к воздействию сауны на другие функции организма, на первый взгляд не столь близкие к факторам сауны, как наша кожа.