Влияние на мышечную систему и связочно-суставной аппарат

Высокая температура сауны вызывает расслабление мышц и снижение силы их сокращения, пропорциональное высоте температуры и продолжительности пребывания в сауне. Такое расслабление, как показывают специальные электромиографические исследования, связано и со снижением мышечного кровотока, и с уменьшением нервной стимуляции тонуса мышц. Следовательно, в сауне не поставишь рекорда по борьбе или по поднятию тяжестей, но зато можно успешно снизить мышечные спазмы и напряжение скелетных мышц. Смена жара и холода с соответствующим изменением мышечного кровотока улучшает обмен веществ и регенерацию (восстановление) мышц и полезна как для снятия усталости, так и для лечения ряда болезней мышечной системы или последствий травм.

Под влиянием тепла размягчается ткань связок, снижается вязкость внутрисуставной жидкости, в связи с чем разработку тугоподвижности суставов в результате заболеваний или повреждений очень удобно проводить именно в сауне.