Самомассаж (массаж) при тендовагините

Это заболевание очень распространено у музыкантов, играющих на струнных инструментах, на аккордеоне, баяне, пианино и т. д., у доярок, машинисток, телеграфисток. Тендовагинит - воспаление сухожильных влагалищ. Он возникает при чрезмерных нагрузках, связанных с частыми и резкими непрерывными движениями. Чаще всего поражаются сухожильные влагалища разгибателей предплечья, пальцев, кисти, голени, стопы и ахиллова сухожилия.

Тендовагинит проявляется болезненным ощущением при движении какой-либо мышцы или группы мышц, припухлостью по ходу сухожильного влагалища, хрустом при движениях. Как показала практика, при тендовагините дает хороший результат самомассаж (массаж).

Самомассаж при тендовагините начинают на участке, лежащем выше пораженного, т. е. с отсасывающего самомассажа. После 3-5 поглаживаний делают 3-4 выжимания и вновь повторяют поглаживание. Повторное поглаживание уже можно попробовать провести несколько ближе к болезненному участку. Затем выполняют 4-6 выжиманий, 3-4 поглаживания и 5-7 разминаний. Далее приступают к поглаживанию (3-5 раз) больного участка и легким прямолинейным растираниям, которые могут выполняться в различных направлениях. После этого вновь делают самомассаж (массаж) на вышележащем участке, но уже со значительным давлением. Во всех случаях не рекомендуется причинять боль в массируемом участке.

Так проводят 3-5 сеансов. Затем сила воздействия приемов должна увеличиваться, так же как и время на отдельные (особо большие) участки и сеанс в целом.

После 3-5 сеансов следует уделять особое внимание самомассажу (массажу) в местах перехода мышцы в сухожилие. Всегда следует заканчивать сеанс на больном месте легким поглаживанием. Самомассаж при тендовагините делают 2-3 раза в день. Если заболевание поразило руки (кисти), то дополнительно в течение дня можно растирать кисти рук. Такой подход к лечению значительно быстрее и более основательно восстановит функции пораженных участков.

На всем протяжении лечение самомассажем следует сочетать с тепловыми процедурами: ваннами, грелками, баней, компрессами, а также применять согревающие и лечебные мази - финалгон, апизартрон, тигровую и др. При тендовагините следует остерегаться переохлаждений, особенно после самомассажа и тепловых процедур.

Самомассаж полезен после предварительного прогревания рук или ног в теплой ванночке и перед сном.