Глава 3. Оптимальные режимы сауны у здоровых людей

Систематизируем сначала цели, ради которых здоровый человек приходит в сауну:

- укрепление здоровья, наращивание его потенциала с помощью закаливания,

- снятие усталости и получение заряда бодрости,

- гигиена тела, снижение массы тела, омоложение,

- положительное психоэмоциональное воздействие,

- профилактика некоторых острых заболеваний, например, простудных, как при возможности их появления, так даже при возникновении предвестников болезни (этот повод к сауне можно в равной степени отнести и к применению ее в лечебных целях у больных).

Оптимальные режимы сауны у здоровых людей

Перечисленные цели - как сиюминутные, так и долговременные - достигают рациональным сочетанием факторов сауны, рассмотренных выше, с учетом их воздействия на функции здорового организма.