Массаж в сауне

Массаж - это система механического воздействия рук или специальных приборов на мягкие ткани различных частей тела с целью изменения механических свойств тканей, их крово- и лимфообращения. Через кожу и мягкие ткани массаж влияет на общую регуляцию функций организма и на внутренние органы. Это древнейшее из средств народной медицины, имеющее строго разработанные научные основы. Вместе с тем, массаж - это искусство, которому не только учатся, но которым овладевают в результате длительной тренировки и накапливающегося опыта.

Массажем как вспомогательным оздоровительным средством сауны может овладеть каждый, кто заинтересуется этим полезным методом и прочтет многочисленные руководства, в том числе для людей, не имеющих специального медицинского образования.^* Особенно необходимо познакомиться с такой литературой тем людям, которые собираются использовать массаж как дополнительное лечебное средство в сауне при различных заболеваниях.

^* (Можно рекомендовать следующие книги: Аленькин В. Ф., Рудаков А. А. Массаж, баня и здоровье.- Свердловск: Средне-Уральское книжное издательство, 1988.- 190 с; Массаж.- Под ред. Кордеса И. К., Уибе П., Цайбиг В. Перев. с нем.- М.: Медицина, 1983.- 156 с; Намикоши Токуиро. Шиатсу - японская терапия надавливанием пальцами. Перев. с англ.- Киев: Высшая школа, 1988.- 71 с.

Для владеющих английским языком можно рекомендовать следующие пособия: Katsusuke Serizawa. Tsubo: vital points for oriental therapy.- Tokyo: Japan Publ. Inc., 1976.- 258 pp., Maitland G. D. Peripheral manipulation.- London: Butterworths, 1979.- 363 pp.; Manaka Y., Urquhart I. A. Chinese massage.- Tokyo: Shufunotomo Co., 1983.- 31 pp.; Toru Namikoshi. The complete book of Shiatsu therapy,- Tokyo: Japan Publ. Inc., 1981.- 256 pp.)

Массаж в сауне

Для применения массажа в сауне в общеоздоровительных целях можно рекомендовать следующие приемы, используемые последовательно как в потельне, так и в комнате отдыха: поглаживание, растирание, разминание, сдвигание, растяжение, надавливание, сжатие, подергивание, вибрация, похлопывание, поколачивание, сотрясение, встряхивание, движения в суставах - пассивные и активные. Перечисленные приемы, сущность которых ясна из их названия, применяются в постепенно возрастающих дозах, причем главным дозирующим критерием при работе неспециалиста должна быть приятность массажа для того, кому он выполняется.

Различные виды аутомассажа, в том числе точечного массажа - также вполне доступное для неспециалиста действие. Сведения о методике аутомассажа имеются в многочисленных книгах, включая уже упомянутые.

Однако при аутомассаже просто невозможно испытать те ощущения, которые познал А. С. Пушкин в тифлисской бане во время его путешествия в Арзрум в 1829 г. Он пишет: ... (банщик) "разложил меня на теплом каменном полу; после чего он начал ломать мне члены, вытягивать суставы, бить меня сильно кулаком; я не чувствовал ни малейшей боли, но было удивительное облегчение. (Азиатские банщики,- продолжает Александр Сергеевич,- приходят иногда в восторг, вспрыгивают вам на плечи, скользят ногами, по бедрам, и пляшут по спине в присядку). После чего долго тер меня шерстяной рукавицей."^* Куда уж тут аутомассажу, который делается себе, любимому, до Пушкинских ощущений!

^* (А. С. Пушкин. Поли. собр. соч., т. 6, с. 660.- М.: АН СССР, 1957.)

Радуясь этим турецким страстям, описанным А. С. Пушкиным, отметим все же, что и обычный массаж в сауне (не только чья-то пляска на вашей единственной спине) оказывает воздействие как на локальные болезни или повреждения, так и на общий тонус человека, его кровообращение, дыхание и психоэмоциональный статус.

Тесно связано с массажем лечебное действие натираний тела различными лечебными составами - маслами, лекарственными настоями, дегтем, медом, горчицей, солью и т. д. Хотя метод этот прямиком происходит из народной медицины, все же лучше посоветоваться об индивидуальной методике его применения и составе для натирания со своим врачом.