Веник, и жидкостные добавки в каменку

"Вениковая фармакотерапия". Действие веника, как уже отмечалось, многостороннее - увеличение вентиляции кожи, а значит, ее прогрева и потоотделения, стимуляция рецепторов кожи и ее массаж и, наконец, фармакологическое воздействие содержащихся в венике веществ. К последнему виду воздействия саунного веника надо относиться гораздо уважительнее, чем это делается сегодня. История сауны знает даже случаи, когда веник использовали для отравления неугодных лиц, добавляя в него ветки ядовитых растений.^*

^* (Некоторые из этих растений вполне доступны, поэтому мы не сообщаем их названий, чтобы не прибавлять работы медицине и прокуратуре, но зато приводим ниже рецепты столь же доступных лечебных веников.)

Виды банных веников. Самый распространенный веник - березовый: он наиболее доступен для заготовки, да и целебные свойства березы - ее листьев, сока, почек, коры - известны народной медицине давно. Поэтому березовый веник рекомендуют при многих заболеваниях, рассмотренных в следующей главе книги.

Кроме березового веника, определенными достоинствами обладают веники из веток других деревьев и растений - дубовый, вишневый (из молодых побегов), липовый ольховый, хвойный, можжевеловый, смородиновый, крапивный, полынный и другие веники. Каждый из них имеет свои способы приготовления и свойства, делающие веник показанным при определенных состояниях и болезнях. Можно делать и смешанные веники, например, добавляя к березовым веткам дубовые, смородиновые, а также полынь и душицу (материнку) - траву, широко используемую в народной медицине. Эти рекомендации даны в следующей главе, а здесь мы обсудим лишь общие принципы применения веника в сауне здоровыми людьми.

Методика применения веника. Заранее заготовленные, подсушенные или хранящиеся в пластиковых мешках в холодильнике веники перед употреблением в сауне запаривают в горячей (реже в холодной) воде, чтобы он стал мягким и душистым. Используют веники обычно, начиная со второго захода в потельню, в течение нескольких последующих заходов, но не при всех. Основное назначение веника усилить прогревание тела и оказать оздоровительное действие через раздражение кожи, массаж и впитывание полезных веществ, содержащихся в листьях и других растительных элементах веника.

Методика применения веника

Поэтому целесообразно придерживаться такой последовательности в применении веника. Вначале легкое поглаживание кожи веником, причем при желании добавить жару - веником захватывают воздух из верхних зон сауны.

Затем кожу слегка похлестывают и постегивают, чередуя этот прием с поглаживанием, с которого начиналась веничная процедура.

Два дополнительных приема, чаще используемых при лечении некоторых заболеваний и последствий травм, это растирание кожи веником или компресс, при котором веник плотно прижимают на несколько секунд к определенной зоне кожи.

Каждый прием продолжается 1-2 мин., сначала в положении на спине, потом на животе. Места локальных заболеваний - суставы, поясничная область и др.- обрабатываются веником дольше. Поскольку веник собирает на себе выделяющийся пот, после каждого захода в потельню его целесообразно споласкивать, чтобы повысить эффективность.

Следует иметь в виду, что длительное применение веника повышает влажность потельни.

Жидкостные добавки в каменку. Воду, в которой распаривался веник, можно небольшими порциями плескать в каменку, чтобы использовать дополнительно аромат и вдыхание полезных веществ, содержащихся в растениях. Кроме того, можно составлять специальные коктейли-добавки для каменки, чтобы ингаляция образующегося пара стала и приятным, и полезным дополнительным оздоровительным фактором сауны. Эти добавки состоят из отваров и настоев различных трав, листьев, хвои, почек растений. Чаще всего применяют комбинации чабреца (тимьяна), душицы (материнки), ромашки, мяты, зверобоя, мать-и-мачехи, тысячелистника (деревея), шалфея, березовых почек, смородинового листа, полыни, хрена, хвои.^*

^* (Подробнее о целебных свойствах различных растений, в том числе при их применении в сауне см. в специальных; книгах по траволечению, например, в книге В. Токина, основоположника учения о фитонцидах ("Целебные яды растений: повесть о фитонцидах.- Л.: ЛГУ, 1980.- 279 с), Г. М. Спиридонова ("Родники здоровья", М.: Молодая гвардия, 1986) и др.)

Жидкостные добавки в каменку

Отобранную смесь растений кипятят в кастрюле (около 100 г на 3-5 л воды), настаивают в течение нескольких часов, процеживают и хранят затем в закрытой посуде. Для добавки в каменку 100 мл отвара разводят в 5-7 л воды и затем плещут в каменку по 50-100 мл за один раз. Некоторые специалисты (например, А. В. Галицкий, 1986) рекомендуют добавлять в отвар полстакана пива или домашнего кислого кваса, а также чайную ложку настойки эвкалипта (которая, подобно всем спиртовым настойкам, немедленно исчезает из аптек, как только ограничивается продажа водки). В качестве добавок можно также применять березовый сок и мед (1 чайную ложку на 2 - 3 л воды).

'Лесная сказка'

В качестве основы сауновых добавок в каменку можно рекомендовать составы А. В. Галицкого с романтическими названиями "Аромат степи" (ромашка, душица и чабрец) и "Лесная сказка" (настой листьев березы, можжевельника и липы); в оба состава можно добавить молодой горькой полыни. Различные добазки в каменку с не менее вдохновляющими названиями ("Грезы", "Три богатыря", "Свежесть" и др.), используемые в качестве лечебных средств при некоторых болезнях, рассмотрены в следующей главе.