Новости
Библиотека
Ссылки
О сайте





предыдущая главасодержаниеследующая глава

Самомассаж (массаж) при заболеваниях артерий верхних конечностей

Массаж начинается со спины (массируемый лежит на животе, под ногами валик или какой-либо предмет) поглаживанием двумя руками - 5-6 раз. Затем делается выжимание одной рукой (5-7 раз), причем основное внимание уделяется длинным мышцам спины ближе к позвоночному столбу, т. е. паравертебральным зонам.

Разминание выполняется на длинных мышцах спины подушечками четырех пальцев (3-4 раза), основанием ладони (3-4 раза), и после чего вновь проводят выжимание (3-4 раза) и комбинированное поглаживание. Далее разминается широчайшая мышца спины: ординарное (3-4 раза), двойное кольцевое (3-4 раза), потряхивание (2-3 раза), поглаживание (2-3 раза).

Растирание проводится вдоль позвоночного столба от нижнего края лопатки к затылочной кости (4-5 раз). Применяются всевозможные приемы растирания.

В области лопатки делают растирание подушечками всех пальцев (одной и двух рук) 4-5 раз. Во время растирания в области лопатки следует уделять особое внимание внутреннему ее краю. После этого проводят поглаживание (3-4 раза), выжимание (3-4 раза), разминание - на длинных мышцах подушечками четырех пальцев, а на широчайших мышцах - двойное кольцевое и заканчивают комбинированным поглаживанием. В таком же порядке массируется вторая сторона спины.

На шее после поглаживаний (3-4 раза) выполняется выжимание (3-4 раза) по боковому ее участку по направлению от волосистой части головы к плечевому суставу. Разминание делается в том же направлении: ординарное, двойное кольцевое и ребром ладони (по 3-4 раза). Каждый прием обязательно сопровождается поглаживанием. То же с другой стороны.

Затем массируемый ложится на спину и переходит к непродолжительному массажу груди: поглаживание (2-3 раза), выжимание (2-4 раза), разминание (3-4 раза). После каждого разминания выполняется поглаживание.

Массаж рук делается из пяти положений. Начинают его с внутренней стороны плеча. После поглаживаний (3-4 раза) одной рукой проводят 3-4 выжимания бугром большого пальца по 3-4 линиям, затем разминание ординарное (3-4 раза) и снова разминание подушечкой большого пальца (3-4 раза). Заканчивают потряхиванием и поглаживанием. После этого массируется двуглавая мышца плеча. Применяются те же приемы. Затем надо повернуться лицом к голове массируемого и провести массаж на дельтовидной и трехглавой мышцах плеча. После 2-3 поглаживаний делают 3-4 выжимания от локтевого сустава до плечевого и снова поглаживание (3-4 раза). Разминание применяется ординарное, фалангами пальцев согнутыми в кулак, подушечками четырех пальцев (каждый прием по 3-4 раза). Заканчивают потряхиванием и поглаживанием.

Массаж предплечья выполняется из следующего положения: локоть упирается в кушетку; массирующий своей ближней рукой массирует сгибатели кисти. Проводится: поглаживание (2-3 раза), выжимание (3-4 раза), разминание ординарное (2-3 раза), подушечками пальцев (2-3 раза), фалангами пальцев, сжатых в кулак (2-3 раза). После каждого приема делаются потряхивание и поглаживание по 1-2 раза. Так же массируются и разгибатели кисти.

Из этого же положения массируется и кисть. После 2-3 поглаживаний применяют выжимание основанием ладони (2-3 раза) и переходят к растиранию межкостных промежутков. Делают его прямолинейными, зигзагообразными, спиралевидными движениями подушечками четырех пальцев. После каждого приема повторяют поглаживания (1-2 раза) и выжимания (1-2 раза). Дальше растирают кисть подушечкой большого пальца прямолинейно и кругообразно (по 2-3 раза). Заканчивают массаж поглаживанием (1-2 раза), выжиманием (1-2 раза) и растиранием - основанием ладони и зигзагообразным.

Продолжительность сеанса до 15 мин. Массаж рук можно делать ежедневно, а самомассаж - 2 раза в день.

предыдущая главасодержаниеследующая глава





© Злыгостев Алексей Сергеевич, подборка материалов, оцифровка, статьи, оформление, разработка ПО 2010-2017
При копировании материалов проекта обязательно ставить активную ссылку на страницу источник:
http://bani-i-sauni.ru/ "Bani-i-Sauni.ru: Бани и сауны"