Возрастные аспекты сауны

Специфика сауны у детей. Специфика использования сауны для детей связана с меньшей массой ребенка при относительно большей поверхности тела и соответственным более быстрым нагреванием. Температура тела и частота сердечных сокращений у детей возрастает быстрее, чем у взрослых, и потребность в возмещении жидкости у детей в 3-4 раза выше, чем у взрослых. Считается, что простудные заболевания, связанные с применением сауны, у детей бывают чаще, чем у взрослых, но зато дети, тренированные постоянным использованием сауны, болеют гораздо реже - и в детском возрасте, и впоследствии.

Специфика сауны у детей

Температура потельни для детей должна быть не выше 80° у верхнего полка, а охлаждение должно начинаться с температуры 20° с постепенным ее снижением в целях закаливания. Рекомендуется не более, чем трехкратное пребывание в потельне по 2-5 мин. по крайней мере с начала посещения сауны.

Финские исследователи, специально изучавшие эту проблему, считают, что дети, начиная с младшего грудного возраста, могут постепенно приучаться к сауне, которая явно способствует их хорошему развитию и поведенческим реакциям. До определенного уровня умственного созревания дети должны посещать сауну под наблюдением взрослых.

Сауна в пожилом и старческом возрасте. В старческом возрасте специфика сауны связана с возрастными болезнями сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, обмена веществ, склеротическими изменениями тканей. Установлено [К. Kauppinen, I. Vuori, 1986], что внезапная смерть в сауне или в ближайшие часы после нее наблюдается с частотой 1:400.000 посещений сауны у лиц старше 60 лет, а у лиц моложе 40 лет - 1:9.000.000, т. е. в 22 раза реже. Соответственно этим данным, применение сауны у стариков следует ограничить более щадящими режимами или во всяком случае - согласующимися с возрастными и другими заболеваниями, имеющимися у них.

Сауна в пожилом и старческом возрасте

Если человек впервые попадает в сауну в возрасте старше 50 лет, то поначалу его визиты должны быть самыми умеренными, с тщательным контролем самочувствия и внимательным наблюдением со стороны старожилов сауны, независимо от возраста последних.

Старожилы...