Литература

^* (Кроме источников, описанных в сносках к основному тексту.)

Амелькин Б. Ф., Рудаков А. А. Массаж, баня и здоровье.- Свердловск:

Средне-Уральское книжное издательство, 1988.- 190 с.

Бирюков А. А. Приглашаем попариться.- М.: Физкультура и спорт, 1986.-111 с.

Бирюков А. А. Баня и массаж.- Минск: Полымя, 1989.- 234 с.

Галицкий А. В. Щедрый жар.- М.: Физкультура и спорт, 1986.- 96 с. Иванченко В. А. Тайны русского закала.- Красноярск: Издательство Красноярского университета, 1988.- 160 с.

Новикова Л. С. Сауна и сердечно-сосудистая система.- Терапевтический архив, 1985, № 10, с. 144-150.

Олефиренко В. Т. Водотеплолечение.- М.: Медицина, 1986.- 286 с.

Сауна.- Под ред. В. М. Богомолова и М. Матея.- М.: Медицина, 1984.- 208 с.

Сох N. J. М., Oostendorp G. N., Folgering Н. Т. М. е. a. Sauna to transiently improve pulmonary function in patients with obstructive lung disease.- Arch. Phys. Med., 1989. v. 70, N. 13, p. 911-913.

Fritzsche J., Fritzsche W. Die wissenschaftlichen Grundlagen des Saunabades.- Steinhagen: Janssen, 1980.- 360 s.

Hasan J., Karvonen M. J., Piironen P. Physiological effects of extreme heat: as studied in the finnish "sauna" bath.- Amer. J. Phys. Med., 1966, v. 45, № 6, p. 296-314 and 1967, v. 46, № 2, p. 1226-1246.

Kauppinen K., Vuori I. Man in sauna.- Ann. Clin. Res., 1986, v. 19, № 4, p. 173-185.

Kukkonen-Harjula K., Oja P., Laustiola K. e. a. Haemodynamic and hormonal posure in a Finnish sauna bath.- Europ. J. Appl. Physiol., 1989, v. 58, p. 543-550.

Sauna studies. Eds. H. Their, Y. Collan, P. Valtacari.-Helsinki: Vammalan Kirjapaino Oy, 1976.- 296 p.

A. P. Silber M. D., Ph. D. To the sauna for health. Medical culture in sauna. Summary

Do you happen to know that in order to smile a person has to strain but 14 facial muscles, while to frown one has to make no less than 64 of them work!

The author's fondest wish and hope is that the reader will be spared of too much strain not because his face will wear an apathetic mask, but just because he will all smiles while reading the book.

Smile, while looking at the cartoons that serve to illustrate quite serious contents, for the book is meant for a smart reader and written in a light and humorous manner, with a number of historic and ethical parallels drawn throughout the text of the book.

Smile when you discover the importance of the different kinds of the sauna venik (bunch of twigs), used both for treating some diseases and poisoning your enemies (if need be).

True, hardly any enemies can be found in the sauna, with its 4 ritual principles, where hate, body suffering, worries and spiritual languor simply have no place, and there is room enough for pleasure and enjoyment bordering on ecstasy.

Of course, the latter state is often close to a great stress that may spring up from a painful kick, as well as from a passionate kiss and impetuous laughter. But aren't these joyful kinds of stresses welcome!

It is emphasized in the book that not only does the sauna ritual suggest a person's general culture and his medical culture, in particular. It is also a universal complex of sanitary and therapeutic measures, based on modern physiology and medicine of extremal conditions.

You will smile even when you learn from the book something about possible medical complications which do arise at the sauna at times, but you will smile condescendingly, in a firm belief that if ever any complications are likely to set in - you will be the last person to suffer from them, now that you have read the book!

And if, by chance, the "sauna-champions" of the three types-, described not without a touch of irony, bear a grudge against the author, let them remember that his laughter is not the wicked laughter of an impotent who envies skilful lovers, but it is an amicable banter of a physician who knows for sure that unless his patients suffer from any body troubles, something is wrong with their minds.

The reader whose health needs taking serious care of and who are, therefore, past laughter, will learn from the present book what rational limitations and additions relating to sauna regimes, can help them recover from their poor state.

And you, who are in the pink of health (if any such people are to be found at all!) will feel still stronger and increase your health potential by using the most rational sauna regimes, putting various cocktail-additions on the hot sauna stones and doing special exercises and other pleasant and useful things, which all are described in the book.

All things considered, won't it be natural for the reader to smile, while reading and after that? Sure, he will!

The author of the book is a physican and medical teacher, Professor and Chairman of the Department of Intensive. Care, Petrozavodsk University Medical School and Republican Hospital of Karelia. He is an author of two dozen books addressed to medical practitioners and students.

The book contains 50 cartoons of Andrew K- Feldstein, the Chief Artist of the Leningrad House of Satire and Humour, winner of special prizes and diplomas (1984, 1988, 1989), the author of more than 1000 cartoons. He illustrated a number of books, contributed to the cartoon album of the Berlin publishing - house "Oilenspiegel" and he is now editor of the humor section (Balaganchik" in the newspaper "Nevskoye Vremya".

The present book is meant for all people who resort to the sauna, as well as for the wide medical public.

Anatoli Sitber. Saunaan Terveytta Hakemaan. (Tiivistelmä)

Hymyillessään ihminen jännittää vain neljäätoista kasvolihasta, kun taas kulmiaan rypistäessään perdti kuuttakymmentäneljää. Siis mieluummin hymy huuleen kuin kurttu otsaan. Minä toivon, etta tätä kirjaa selaillessaan lukija ottaa sen sisällön vastaan rennosti ja jännittää lihaksiaan vain sen verran, että hänen suupielensä vetäytyvät hymyyn. Toivon, että hän hymyilee. Hymyilee kun katselee pilakuvia, jotka myötäilevdt vakava-aiheista mutta samalla kevyesti ja vapaasti menevää dlykkddtle lukijalle tarkoitettua tekstiä. Hymyilee lukiessaan monenlaisista sauna-vihdoista, joilla voi parantaa tietynlaisia tauteja, mutta myös antaa vihamiehelle selkään.

Tuskin, muuten, saunassa on vihamiehiä, sillä parantavan sauna-riiuaalin neljän ehdon säänto sulkee pois vihan, mielipahan, ruumiilliset vaivat ja sielullisen rasituksen ja aiheuttaa hurmosta hipovan hyvdnolon tunteen. Totta kyllä hurmoskin voi johtaa stressiin, vaikkakin positiiviseen. Tiedetäänhän että tulinen suudelma, hillitön nauru tai hauska yllätys stressaa yhtä paljon kuin kova, kipua tuottava potku. Miellyttävää stressia saisi olla enemmän.

Kirjassa korostetaan että saunarituaalissa ilmenee sekä yleinen (mm. terveydellinen) kulttuuri etta nykyaikaisen lääketieteen ja fysiologian perustelema tervehdyttdmis - ja parantamiskeinojen sarja.

Ehka lukija hymyilee saatuaan tietää haittavaikutuksista, joiden alttiiksi saunojat saattavat joutua, ja valitettavasti usein joutuvat-kin. Hdnen hymynsd on kuitenkin suopeaa, silld hän on nyt varma, etta nuo haitat voivat vaikuttaa keneen hyvänsä, vaan eivät häneen eivätka hänen omaisiinsa, jotka о vat lukeneet tämän kirjan.

Jos kirjassa kuvatut kolmentyyppiset saunahullut loukkaantuvat siitä, etta kirjan tekijä nauraa heille, niin tietäkööt ettei hän naura kateellisena onnellisille taitajille, vaan lääkärinä hyväntahtoisesti pilailee niiden potilaidensa kustannuksella, joilla ei ole ihan kaikki kohdallan, ellei kehossa niin sitten päässä.

Ne lukijat, joiden terveys on huono ja joita ei sen takia naurata, saavat tietää mikä on heiltd saunassa kielletty ja mikä on sallittu, miten heidän tulisi saunoa, ettei tauti pahenisi, vaan etta kunto kohenisi. Kaikin puolin terveet (ehkä lukijoiden joukossa on sellaisiakin) lujittavat terveyttään ja lisäävät elintarmoaan, jos he noudattavat jarkevid saunatapoja, heittdvät erilaisia löylycoctaileja kiukaalle, kuntoilevat ja seuraavat monia muita terveellisiä neuvoja ja miellyttäviä asioita, joista kirja kertoo.

Miksi lukija siis ei hymyilisi kirjaa lukiessaan? Hän hymyilee tietenkin.

Kirja on kirjoitettu vapaaseen tyyliin, höystetty huumorilla ja siinä on käytetty eettisiä ja historiallisia rinnastuksia. Karjan tekijä on lääketieteen tohtori, professori, VSFNT:n ansioitunut tieteentutkija ja Karjalan ASNTin ansioitunut lääkäri, yliopiston oppituolin johtaja ja sairaalan teho-osaston päällikkö. Han on kirjoittanut parisen kymmenta tutkielmaa ja oppikirjaa lääkäreille ja lääketieteen opiskelijoille. Kirjan ulkoasu ja kuvitus ovat leningradilaisen pilapiirtäjän A. K. Feldsteinin työtä. Hänen teoksensa on julkaistu useaan otteeseen Neuvostoliitossa ja ulkomailla.

Kirja on tarkoitettu kaikille saunassa kävijöille ja laajoille lääkari - ja terveysalan piireille.

Sober House https://ecosoberhouse.com/ – recovery with addiction treatment programs.