Щедрый жар. Очерки о русской бане и ее близких и дальних родичах

Эта книга о русской бане, а также о ее сестре - финской сауне и других видах бань, том числе древнеримской, ирландской, японской, турецкой. Своеобразная энциклопедия, написанная в популярной форме, в которой читатель найдет исчерпывающие ответы на многие вопросы, связанные с этим древнейшим способом оздоровления.

• О книге
• Своего рода пролог, в котором автор рассказывает, почему и как была написана эта книга
• Глава первая, в которой читатель познакомится с Антонио Нуньесом Риберо Санчесом и совершит небольшое путешествие в глубь веков, узнает о пребывании Одиссея в гостях у Цирцеи, грандиозных римских термах, о турецких банях и о том, что было время, когда чистота находилась под запретом
• Глава вторая рассказывает о богатырской воде и о том, что знаменитые Сандуновские бани имеются не только в Москве, но и далеко за океаном, что русские бани издавна славятся своей оздоровительной сутью
• Глава третья продолжает рассказ о добрых традициях русской бани. Из уст известных писателей и поэтов, из сокровищницы народного творчества мы получаем представление о многообразном ритуале нашей бани, ее укладе. Читатель узнает и о том, что у русской бани есть финская сестра и другие близкие и дальние родичи
• Глава четвертая начинает разговор о том, что думают ученые о пользе бани, читатель узнает о минерале жизни и тайной мудрости человеческого организма
• Глава пятая посвящена нашей "крепостной стене". Читатель узнает о том, как гигиена влияет на долголетие, получит представление о барометре человеческого организма, о жаре сердца в прямом и переносном смысле
• Глава шестая рассказывает о широком спектре воздействия щедрого жара. О "механизме" этого воздействия и о том что банный жар дает эффект молодости, способствует нашему самообновлению, помогает настраиваться на благоприятный лад. Читатель узнает, что процедура на горячем полке - это прекрасная гимнастика сосудов, тренировка дыхания, стимулятор обмена веществ, эффективное средство против атеросклероза
• Глава седьмая предоставляет слово известным спортсменам и тренерам. Читатель узнает, что думают о бане заведующий кафедрой гигиены Центрального института физической культуры академик медицины А. А. Минх кандидат медицинских наук Н. А. Кафаров
• Глава восьмая рассказывает о толстяках, которые приходя в баню, чтобы похудеть, о том, что баня помогает спастись от гриппа. Читатель узнает, как японцы избегают простуды и что такое равновесие с окружающей средой
• Глава девятая, из которой читатель узнает, что баня помогает при многих болезнях, используется в клиниках и больницах для лечения гипертонии, ревматизма, диабета, болезней почек
• Глава десятая дает представление о том, как вести себя на горячем полке, познакомит с мастерами банного веника, расскажет об игре "жара и холода"
• Глава одиннадцатая устами знаменитого массажиста, старого банщика и директоров институтов красоты и питания рассказывает, как правильно массироваться, мыться, о рецептах, помогающих оздоровлению кожи, и о том, что пить после бани
• Глава двенадцатая рассказывает о том, как приготовить "вкусный" пар, избежать сырости в парной и о различных рецептах русской бани
• Глава тринадцатая расскажет о венике, символе русской бани, о том, какие бывают веники, как их заготовлять и сохранять
• Глава четырнадцатая рассказывает о банных дел мастере, русском "Суховее" и финских саунах, парной в обычной квартире и бане в чемодане
• И последнее - нечто вроде эпилога, где автор хочет сказать о том, что...

Источник:
Галицкий А.В. 'Щедрый жар. Очерки о русской бане и ее близких и дальних родичах' \\2-е издание - Москва: Физкультура и спорт, 1975 - с.176